星期二 2020年9月22日

秋分者，陰陽相半也

故晝夜均而寒暑平

秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

秋分這天太陽到達黃經180°，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。

秋 分 簡 介

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分之“分”為“半”之意。“秋分”的意思有二：

一是，晝夜時間均等。太陽在這一天直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。

二是，平分秋季。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分節氣習俗

豎雞蛋

“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做“立蛋”試驗。

送秋牛

秋分随之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。

送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。

放風筝

秋分期間還是孩子們放風筝的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。

風筝類别有王字風筝，鲢魚風筝，眯蛾風筝，雷公蟲風筝，月兒光風筝，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。

中國農民豐收節

2018年6月21日，國務院關于同意設立“中國農民豐收節”的批複發布，同意自2018年起，将每年秋分設立為“中國農民豐收節”。

節日活動主要有文藝彙演與農事競賽。

秋分三侯

一候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。

因此，雷聲不但是暑氣的終結，也是秋寒的開始。

二候蟄蟲坯戶：由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土将洞口封起來以防寒氣侵入。

三候水始涸：由于天氣幹燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處于幹涸之中。

秋分養生

秋分的當天日與夜相等，而後夜越長日越短。這時候全國許多地方氣溫下降的快且明顯，當溫度和濕度發生較大變化時，

人的抵抗力會變弱，在這給大家說說一些秋季養生小常識。

1、飲食滋潤防秋燥

秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可适當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

還可适當多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔等有降肺氣功效的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽唇幹燥、幹咳、皮膚幹裂等燥症。飲食要清淡，适當進食一些脂肪。

根據個人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、秋梨、柿子等，以滋陰潤肺、養陰生津。

2、選擇輕松平緩的運動

秋季養生，應以“收”為主，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

還可适當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動。

3、宜早睡早起

秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養成早睡早起的好習慣。

尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。

4、腸胃保暖，進補有度

這時候的胃腸道對寒冷刺激極其敏感，所以應特别注意腸胃保暖，忌口，

不吃或少吃生冷辛辣刺激油膩的食物，更不要暴飲暴食，過度進補，要适量。

秋分推薦

谷品新約拉面

小米糙米拉面，黑米拉面，荞麥拉面。

全谷物，無麸質，無添加，非油炸，

綠色天然，健康食尚。

谷品新約面條

大米椰子油面條，荞麥面條。

小米糙米面條，黑米面條。

谷物營養，天然醇香。

秋分養生，健康護航。

秋天，是個美好的季節

此時的你要好好照顧自己

寒來暑往，早晚添衣

日夜兼程不負秋色！

秋風飒爽，一不小心就打了一個噴嚏都是：“愛秋”。

天氣漸涼，注意保暖。